​Todos podemos tener momentos en los que pensamos de más, especialmente ante situaciones que nos preocupan. Sin embargo, la rumiación mental se vuelve importante de abordar en tratamiento psicológico cuando deja de ser algo puntual y empieza a afectar tu bienestar y tu vida cotidiana.​​

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    Si sentís que no podés “apagar” la mente, incluso cuando querés descansar, que los pensamientos repetitivos te generan ansiedad, angustia o irritabilidad.

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*Te cuesta dormir

* Le das vueltas a lo mismo sin solución

* Te sentís bloqueado/a para decidir

* te afecta en tu trabajo y vínculos cercanos.

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La buena noticia es que la rumiación mental

no es algo que “tengas que soportar”.

Es un patrón que puede comprenderse, trabajarse y modificarse.

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El acompañamiento terapéutico permite identificar qué lo está sosteniendo, aprender herramientas concretas para salir del bucle y recuperar una sensación de mayor calma y claridad mental.

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